section overline
Welcome to our Gym
Kale chips knausgaard mustache blog fashion axe selfies salvia. Gluten-free post-ironic deep v typewriter. Cloud bread flannel poke, flexitarian vinyl iPhone church-key shaman williamsburg kitsch beard.
Cross Mixed Zone Gdańsk 2024 to czwarta edycja tej imprezy, która na dobre zagościła w kalendarzu wydarzeń na Energa Stadionie Letnim w Gdańsku Brzeźnie. Już 8 czerwca – tak jak w poprzednich latach – wyzwanie podejmą tam – w kategorii Open – prawdziwi twardziele – bywalcy boxów crossfitowych, dla których workouty to przyjemność, a sportową rywalizację mają we krwi. Start o godzinie 11.00. Wstęp bezpłatny – wejścia na plażę 53 i 54.
Trzy poprzednie edycje Cross Mixed Zone Gdańsk były imprezami ze wszech miar udanymi. Dopisała piękna pogoda, frekwencja uczestników i kibiców, panowała wspaniała atmosfera. Po prostu dobrze się wszyscy bawiliśmy.
Dlatego – pomni tych miłych doświadczeń – w zasadach rywalizacji zmiany są niewielkie. Cross Mixed Zone 2024 to atletyczne wyzwanie dla duetów mieszanych w kategorii Amateur/Open Team. Każda z dwuosobowych drużyn złożona będzie z kobiety i mężczyzny. Do rywalizacji przyjmiemy tym razem 20 mikstów – o cztery więcej niż w latach ubiegłych. Obowiązuje kolejność zgłoszeń, których można dokonywać drogą mailową pod adresem zapisy@crossmixedzone.pl (prosimy w temacie wiadomości wpisać Zapisy CMZ 2024). Tu się nic nie zmienia.
Warunki wzięcia udziału w zawodach:
1) ukończony 18 rok życia lub w przypadku 16- i 17-latków pisemna zgoda rodzica lub opiekuna prawnego
2) uiszczenie opłaty startowej w wysokości 250 zł od osoby na rachunek bankowy o numerze: 57 1140 2004 0000 3302 7949 0819 tytułem „Cross Mixed Zone 2024”
W skład pakietu startowego wchodzą: koszulka, nr startowy, suplementy diety, napój, niespodzianka, posiłek.
3) posiadanie ważnego ubezpieczenia NNW
Impreza będzie mieć formułę open, na specjalnie ułożonym torze każdy duet będzie się musiał zmierzyć z kilkunastoma konkurencjami i wykonać ćwiczenia w jak najlepszym czasie. Szczegóły rywalizacji znajdziecie w regulaminie imprezy.
W ruch znów pójdą m.in. kettlebell, sztangi czy hantle, w użyciu będzie klatka, ale przede wszystkim głowa, ręce i nogi. Praca mózgu w połączeniu z pracą mięśni. Na plaży, w letniej nadmorskiej scenerii, przy – miejmy nadzieję – znów świecącym słońcu. To będzie wielkie atletyczne wyzwanie. Tym razem na głównym boisku Energa Stadionu Letniego.
– Cross Mixed Zone Gdańsk 2024 to wydarzenie, które stało się już letnią tradycją na plaży w Brzeźnie. Jest atrakcyjne w odbiorze dla każdego, promuje zdrowy styl życia i zachęca do aktywności. Oprócz rywalizacji sportowej, będzie też sporo innych atrakcji – m.in. porady specjalistów od diety czy fizjoterapii, zumba oraz dobra muzyka. Jestem pewien, że atmosfera będzie jak zwykle wspaniała i wszyscy opuszczą gdańską plaże z uśmiechem na ustach – zapowiada Marcin Skabowski ze Stowarzyszenia Żuraw Gdańsk, które organizuje imprezę razem z Crossbox Atleta.
Rywalizacja odbędzie się – identycznie jak przed rokiem – systemem eliminacji. Po pierwszej fazie, czyli trzech workoutach – w grze zostanie dziesięć drużyn. Po następnym, półfinałowym – pięć najlepszych mikstów zakwalifikuje się do wielkiego finału. Tutaj poznamy już zwycięzców. Nagrody finansowe – pula wynosi 4600 zł – otrzyma tym razem cały kwartet finalistów.
Wymagania wobec uczestników? Pozytywne nastawienie i choćby minimalne umiejętności. Zadbamy też o właściwą oprawę muzyczną i konferansjerską. Nie zabraknie atrakcji dla kibiców – przewidzieliśmy chociażby wspomnianą zumbę, pokazy podnoszenia ciężarów młodzieży z MKS Atleta czy bezpłatne porady specjalistów od szeroko pojętego fitnessu czy dietetyki. Każdy będzie mógł z nich skorzystać.
Weryfikacją zawodników zajmą się fachowcy z klubu Crossbox Atleta, który znów został partnerem przedsięwzięcia i będzie sprawował nadzór merytoryczny nad imprezą, która odbywa się w kategorii Open i wyklucza udział zawodników z kategorii Elite.
– Cieszy nas coraz większe zainteresowanie, które zdecydowanie wyszło poza Trójmiasto. Przeważały co prawda teamy z naszego regionu, ale uczestnicy pochodzili przecież także m.in. z Lęborka, Kołobrzegu, Poznania, Bydgoszczy, Warszawy, Katowic, Zabrza, Knurowa, Bytomia, Łodzi czy Opola! Wieść o naszej imprezie rozeszła się po kraju, co bardzo nas cieszy. Stąd też decyzja o zwiększeniu liczby uczestników. Serdecznie zapraszamy kibiców, na pewno będzie ciekawie, a nadmorska sceneria tylko doda uroku rywalizacji. Przygotujemy urozmaicone workouty, dodaliśmy zresztą o jeden więcej do fazy eliminacji, by dać więcej szans na awans do kolejnej rundy. Chcemy dzięki temu przybliżyć crossfit szerszej publiczności. Ta impreza to świetna ku temu okazja – dodał Alexander Nabekalo, sędzia główny zawodów z Crossbox Atleta.
Przypominamy, że w lipcu 2021 najlepszy okazał się team Szwadrony 7.0 (Gracja Mecwaldowska-Domańska, Marcin Mróz) przed Monia&Paweł (Monika Kędziorska, Paweł Kuczmarski) oraz Młoda i Stary (Zosia Bulińska, Patryk Linde).
Przed dwoma laty triumf odniósł Spontan Squat (Klaudia Kluba, Łukasz Szczerba) przed Tank Team (Dorota Szpitun, Damian Świtliński) oraz Więcej Sprzętu niż Talentu (Zuzanna Melaniuk, Szymon Karolczyk).
Wreszcie przed rokiem najlepszy okazał się duet Trzeba Dokładać (Natalia Błędowska, Dmytro Kuznietsov) przed Więcej Sprzętu niż Talentu (Zuzanna Melaniuk, Szymon Karolczyk) oraz EMOM Team (Roksana Krzyżanowska, Piotr Szczepański).
To jak? Widzimy się 8 czerwca na plaży w Brzeźnie? Nie wyobrażamy sobie Cross Mixed Zone 2024 bez Waszego udziału. Zapraszamy razem z naszymi partnerami. Wstęp dla kibiców wolny.
Uwaga! Organizator zastrzega sobie możliwość weryfikacji umiejętności zawodników lub ich wcześniejszych startów w innych zawodach w kategorii ELITE. Osoby uprzednio startujące w kategorii ELITE w jakichkolwiek innych zawodach nie będą brane pod uwagę przy zgłoszeniach.
HARMONOGRAM
HARMONOGRAM IMPREZY
9:00 – Odbiór pakietów startowych
10:00 – Odprawa z uczestnikami – przedstawienie szczegółowe Workout 1, Workout 2 i Workout 3 i zasad awansu do półfinału oraz finału
11:00 – Start Workout 1 (4x7min)
11:10 – Start pracy strefy trenera personalnego Wojtka Kraski, fizjoterapeutów z Chromiec Fizjoterapia oraz firmy Synago
11:45 – Koniec Workout 1
11:52 – Zumba z udziałem kibiców – runda 1
12:15 – Start Workout 2 (4×8 min)
13:05 – Koniec Workout 2
13:15 – Zumba z udziałem kibiców – runda 2
13:35 – Start Workout 3 (4×8 min)
14:22 – Koniec Workout 3
14:30 – Zumba z udziałem kibiców – runda 3
14:50 – Przedstawienie półfinalistów i szczegółowe przedstawienie ćwiczeń Workout 4 oraz przypomnienie zasad awansu do finału
15:05 – Pokazowy trening podnoszenia ciężarów w wykonaniu młodzieży z MKS Atleta Gdańsk
15:20 – Konsultacje trenerskie – podnoszenie ciężarów pod okiem trenera Marata Yedzikhanau
15:30 – Start Workout 4 (2×8 min)
16:10 – Przedstawienie finalistów i ćwiczeń Workout 5
16:20 – Start Workout 5 – Finał (1x8min)
16:30 – Koniec Workout 5
16:45 – Ceremonia rozdania nagród
17:00 – Zakończenie
Boost your Fitness
Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Mindful Training
Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit..
Core strength
Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lista Startowa Cross Mixed Zone Gdańsk 2024
1. Tryptofunny (Magda Szrajer, Paweł Cichocki)
2. Tęczowe Misie (Natalia Rejkowska, Kasjan Tounsi)
3. Trzeba Dokładać (Natalia Błędowska, Dmytro Kuznetsov)
4. Crossfighterzy (Milena Krasuska, Julian Sobierski)
5. Pat i Kot (Patrycja Dudek, Michał Zamłyński)
6. Emom Team (Natalia Zawadzka, Piotr Szczepański)
7. Sąsiedzi (Emilia Klawikowska, Damian Wittbrodt)
8. Lubisz To Się Bawisz (Katarzyna Rojewska, Filip Barnat)
9. Świeżaki (Kamila Wittbrodt, Damian Rożański)
10. Młodzi i Piękni (Natalia Korda, Piotr Jaskólski)
11. Żółte Rakuny (Magdalena Darecka, Michał Biernat)
12. Ciasteczkowe Potwory (Katarzyna Kusiak, Olaf Tomosz)
13. Last Minute (Monika Zawadzka, Samir Bouchachi)
14. Crossfit Bytom (Małgorzata Ratajczyk, Adam Dadok)
15. Daria&Daro (Daria Lejk, Dariusz Myszk)
16, Poturbowani (Monika Satława, Jakub Świetlik)
17. Just For Fun (Zuzanna Korczewska, Tomasz Unger)
18. Iksde (Magdalena Koper, Adrian Szymczak)
19. Lft Hvy Sht (Marta Matuszak, Jakub Pochylski)
20. Drużyna A (Agnieszka Jakubów, Konrad Foksiński)
Strefa Kibica
Strefa Kibica
• Fizjoterapeuci z Chromiec Fizjoterapia zajmujący się technikami manualnymi przywracającymi sprawność i promujący hasło „Wysiłek fizyczny medycyną jutra”. W trakcie imprezy zaopiekują się zawodnikami, będą również udzielać każdemu chętnemu bezpłatnych konsultacji, a zainteresowani będą mogli otrzymać krótką diagnozę dręczącego ich problemu.
• Fachowe porady wykwalifikowanego trenera personalnego Wojtka Kraski – dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia kulturystyczne i crossfitowe oraz co jeść, ile spać i jak się nawadniać, by twój organizm funkcjonował jak należy. To także okazja do sprawdzenia samego siebie i możliwość bezpłatnych ćwiczeń z przyrządami
• Konsultacje dietetyczne – dowiesz się, jak zdrowo się odżywiać by przybrać na wadze lub schudnąć
• Zumba – spędź aktywnie czas na plaży pod okiem wykwalifikowanej instruktorki Wioletty Matynki, która od 2019 r. rozwija swoją pasję. Jej zajęcia to gwarancja pozytywnej energii, którą zaraża wszystkich dookoła! Dba o stworzenie niepowtarzalnej i przyjaznej atmosfery w grupie, bo przecież dobre samopoczucie to klucz do udanej zabawy!
• Pokazy sekcji podnoszenia ciężarów MKS Atleta Gdańsk
• O dobrą atmosferę i prawdziwe show podczas imprezy zadba profesjonalny konferansjer, ale także czynny zawodnik oraz trener Krzysztof Markuszewski
• Oprawa muzyczna – DJ Ozi
Partnerzy
