section overline
Welcome to our Gym
Kale chips knausgaard mustache blog fashion axe selfies salvia. Gluten-free post-ironic deep v typewriter. Cloud bread flannel poke, flexitarian vinyl iPhone church-key shaman williamsburg kitsch beard.

Cross Mixed Zone Gdańsk 2023 to trzecia edycja imprezy w ramach projektu Gdańska Letnia Atletyka. To zawody, które 25 czerwca 2023 zaplanowano na Stadionie Letnim w Gdańsku Brzeźnie. Tak jak przed rokiem i dwoma laty wyzwanie podejmą tam – w kategorii Open – prawdziwi twardziele, bywalcy boxów crossfitowych, dla których workouty to przyjemność, a sportową rywalizację mają we krwi. Start o godzinie 11.00. Wstęp bezpłatny – wejścia na plażę 53 i 54.
Obie edycje Cross Mixed Zone Gdańsk – zarówno z roku 2021 i 2022 – były imprezami ze wszech miar udanymi. Dopisała pogoda, frekwencja uczestników i kibiców, panowała wspaniała atmosfera. Po prostu dobrze się wszyscy bawiliśmy.
Dlatego – pomni tych miłych doświadczeń – w zasadach rywalizacji zmiany są kosmetyczne. Cross Mixed Zone 2023 to atletyczne wyzwanie dla duetów mieszanych w kategorii Amateur/Open Team. Każda z dwuosobowych drużyn złożona będzie z kobiety i mężczyzny. Do rywalizacji zgłosiło się 16 mikstów. Tu się nic nie zmienia.
Impreza będzie mieć formułę open, na specjalnie ułożonym torze każdy duet będzie się musiał zmierzyć z kilkunastoma konkurencjami i wykonać ćwiczenia w jak najlepszym czasie. Szczegóły rywalizacji znajdziecie w regulaminie imprezy.
W ruch znów pójdą m.in. kettlebell, sztangi czy hantle, w użyciu będzie klatka, ale przede wszystkim głowa, ręce i nogi. Praca mózgu w połączeniu z pracą mięśni. Na plaży, w letniej nadmorskiej scenerii, przy – miejmy nadzieję – znów świecącym słońcu. To będzie wielkie atletyczne wyzwanie.
– Cross Mixed Zone Gdańsk 2023 to wydarzenie atrakcyjne w odbiorze dla każdego, promujące zdrowy styl życia i zachęcające do aktywności. Jestem pewien, że atmosfera będzie wspaniała – tak jak podczas dwóch poprzednich edycji i wszyscy opuszczą gdańską plaże z uśmiechem na ustach – zapowiada Marcin Skabowski ze Stowarzyszenia Żuraw Gdańsk, które organizuje imprezę razem z Crossbox Atleta.
Rywalizacja odbędzie się – identycznie jak przed rokiem – systemem eliminacji. Po pierwszej fazie, czyli dwóch workoutach – w grze zostanie połowa drużyn. Po następnym, półfinałowym – cztery najlepsze miksty zakwalifikują się do wielkiego finału. Tutaj poznamy już zwycięzców.
Wymagania wobec uczestników? Pozytywne nastawienie i choćby minimalne umiejętności. Zadbamy też o właściwą oprawę muzyczną i konferansjerską. Nie zabraknie atrakcji dla kibiców – przewidzieliśmy chociażby zumbę, pokazy podnoszenia ciężarów młodzieży z MKS Atleta czy bezpłatne porady specjalistów od szeroko pojętego fitnessu czy dietetyki. Każdy będzie mógł z nich skorzystać.
To co? Widzimy się 25 czerwca na plaży w Brzeźnie? Nie wyobrażamy sobie Cross Mixed Zone 2023 bez Waszego udziału. Zapraszamy razem z naszymi partnerami. Wstęp dla kibiców wolny.
Uwaga! Organizator zastrzega sobie możliwość weryfikacji umiejętności zawodników lub ich wcześniejszych startów w innych zawodach w kategorii ELITE. Osoby uprzednio startujące w kategorii ELITE w jakichkolwiek innych zawodach nie będą brane pod uwagę przy zgłoszeniach.
Kale chips knausgaard mustache blog fashion axe selfies salvia. Gluten-free post-ironic deep v typewriter. Cloud bread flannel poke, flexitarian vinyl iPhone church-key shaman williamsburg kitsch beard.
HARMONOGRAM IMPREZY
9:00 – Odbiór pakietów startowych
10:00 – Odprawa z uczestnikami – przedstawienie szczegółowe Workout 1 oraz Workout 2
11:00 – Start Workout 1 (4x8min)
11:10 – Start pracy strefy trenerów personalnych
11:45 – Koniec Workout 1
11:50 – Zumba z udziałem kibiców – runda 1
12:15 – Start Workout 2 (4x10min)
13:05 – Koniec Workout 2
13:15 – Pokazowy trening podnoszenia ciężarów w wykonaniu młodzieży z MKS Atleta
13:35 – Zumba z udziałem kibiców – runda 2
13:50 – Przedstawienie szczegółowe ćwiczeń Workout 3
14:10 – Workout 3 – Półfinał (2x10min)
14:35 – Koniec Workout 3
14:40 – Zumba z udziałem kibiców – runda 3
14:50 – Przedstawienie finalistów (4 drużyny) i ćwiczeń Workout 4
15:00 – Konsultacje trenerskie – podnoszenie ciężarów pod okiem trenera Marata
15:20 – Start Workout 4 – Finał (1×12/14min)
15:35 – Koniec Workout 4
15:45 – Ceremonia rozdania nagród
16:00 – Zakończenie
Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit..
Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
1. Physio Marvels (Martyna Komorowska, Patryk Chromiec)
2. Sąsiedzi (Emilia Klawikowska, Damian Wittbrodt)
3. Czy Nie…? (Marta Kotwicka, Karol Rosiak)
4. Łajza Tim (Michalina Migdalska, Szymon Niewadzi)
5. Lepiej Nie Będzie (Kamila Wittbrodt, Dariusz Myszk)
6. No Rep (Małgorzata Dulewicz, Patryk Wos)
7. Spontan Squat (Klaudia Kluba, Łukasz Szczerba)
8. Więcej Sprzętu Niż Talentu (Zuzanna Melaniuk, Szymon Karolczyk)
9. Pro-Z As Box (Karolina Ślęga, Paweł Ślęga)
10. Team Tank (Dorota Szpitun, Damian Świtliński)
11. Pysiaki Team (Agnieszka Janiak, Damian Karpiuk)
12. Dziczki (Emilia Kotlorz, Paweł Pokorny)
13. X-Team (Małgorzata Ratajczyk, Adam Dadok)
14. Rockandrollowe Zające (Paulina Rożek, Krzysztof Stojak)
15. Crossfit Bastards (Karolina Flisikowska, Dariusz Wolik)
16. Zmusił(a) Mnie (Justyna Szkipran, Olaf Tomosz)
• Fachowe porady wykwalifikowanej kadry trenerskiej – dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia kulturystyczne i crossfitowe
• Okazja do sprawdzenia samego siebie
• Możliwość bezpłatnych ćwiczeń z przyrządami
• Konsultacje dietetyczne – dowiesz się, jak zdrowo się odżywiać by przybrać na wadze lub schudnąć
• Zumba – spędź aktywnie czas na plaży pod okiem wykwalifikowanej instruktorki