Cross Mixed Zone Gdańsk 2024 to czwarta edycja tej imprezy, która na dobre zagościła w kalendarzu wydarzeń na Energa Stadionie Letnim w Gdańsku Brzeźnie.  Już 8 czerwca – tak jak w poprzednich latach – wyzwanie podejmą tam – w kategorii Open – prawdziwi twardziele – bywalcy boxów crossfitowych, dla których workouty to przyjemność, a sportową rywalizację mają we krwi. Start o godzinie 11.00. Wstęp bezpłatny – wejścia na plażę 53 i 54. 

Trzy poprzednie edycje Cross Mixed Zone Gdańsk były imprezami ze wszech miar udanymi. Dopisała piękna pogoda, frekwencja uczestników i kibiców, panowała wspaniała atmosfera. Po prostu dobrze się wszyscy bawiliśmy.

Dlatego – pomni tych miłych doświadczeń – w zasadach rywalizacji zmiany są niewielkie. Cross Mixed Zone 2024 to atletyczne wyzwanie dla duetów mieszanych w kategorii Amateur/Open Team. Każda z dwuosobowych drużyn złożona będzie z kobiety i mężczyzny. Do rywalizacji przyjmiemy tym razem 20 mikstów – o cztery więcej niż w latach ubiegłych. Obowiązuje kolejność zgłoszeń, których można dokonywać drogą mailową pod adresem zapisy@crossmixedzone.pl (prosimy w temacie wiadomości wpisać Zapisy CMZ 2024). Tu się nic nie zmienia. 

 
Warunki wzięcia udziału w zawodach:
 
1) ukończony 18 rok życia lub w przypadku 16- i 17-latków pisemna zgoda rodzica lub opiekuna prawnego
 
2) uiszczenie opłaty startowej w wysokości 250 zł od osoby na rachunek bankowy o numerze: 57 1140 2004 0000 3302 7949 0819 tytułem „Cross Mixed Zone 2024”
 
W skład pakietu startowego wchodzą: koszulka, nr startowy, suplementy diety, napój, niespodzianka, posiłek.
 
3) posiadanie ważnego ubezpieczenia NNW
 
Impreza będzie mieć formułę open, na specjalnie ułożonym torze każdy duet będzie się musiał zmierzyć z kilkunastoma konkurencjami i wykonać ćwiczenia w jak najlepszym czasie. Szczegóły rywalizacji znajdziecie w regulaminie imprezy

W ruch znów pójdą m.in. kettlebell, sztangi czy hantle, w użyciu będzie klatka, ale przede wszystkim głowa, ręce i nogi. Praca mózgu w połączeniu z pracą mięśni. Na plaży, w letniej nadmorskiej scenerii, przy – miejmy nadzieję – znów świecącym słońcu. To będzie wielkie atletyczne wyzwanie. Tym razem na głównym boisku Energa Stadionu Letniego. 

– Cross Mixed Zone Gdańsk 2024 to wydarzenie, które stało się już letnią tradycją na plaży w Brzeźnie. Jest atrakcyjne w odbiorze dla każdego, promuje zdrowy styl życia i zachęca do aktywności. Oprócz rywalizacji sportowej, będzie też sporo innych atrakcji – m.in. porady specjalistów od diety czy fizjoterapii, zumba oraz dobra muzyka. Jestem pewien, że atmosfera będzie jak zwykle  wspaniała i wszyscy opuszczą gdańską plaże z uśmiechem na ustach – zapowiada Marcin Skabowski ze Stowarzyszenia Żuraw Gdańsk, które organizuje imprezę razem z Crossbox Atleta. 

Rywalizacja odbędzie się – identycznie jak przed rokiem – systemem eliminacji. Po pierwszej fazie, czyli trzech workoutach – w grze zostanie osiem drużyn. Po następnym, półfinałowym – cztery najlepsze miksty zakwalifikują się do wielkiego finału. Tutaj poznamy już zwycięzców. Nagrody finansowe otrzyma tym razem cały kwartet finalistów. 

Wymagania wobec uczestników? Pozytywne nastawienie i choćby minimalne umiejętności. Zadbamy też o właściwą oprawę muzyczną i konferansjerską. Nie zabraknie atrakcji dla kibiców – przewidzieliśmy chociażby wspomnianą zumbę, pokazy podnoszenia ciężarów młodzieży z MKS Atleta czy bezpłatne porady specjalistów od szeroko pojętego fitnessu czy dietetyki. Każdy będzie mógł z nich skorzystać. 

Weryfikacją zawodników zajmą się fachowcy z klubu Crossbox Atleta, który znów został partnerem przedsięwzięcia i będzie sprawował nadzór merytoryczny nad imprezą, która odbywa się w kategorii Open i wyklucza udział zawodników z kategorii Elite.
 
– Cieszy nas coraz większe zainteresowanie, które zdecydowanie wyszło poza Trójmiasto. Przeważały co prawda teamy z naszego regionu, ale uczestnicy pochodzili przecież także m.in. z Lęborka, Kołobrzegu, Poznania, Bydgoszczy, Warszawy, Katowic, Zabrza, Knurowa czy Opola! Wieść o naszej imprezie rozeszła się po kraju, co bardzo nas cieszy. Stąd też decyzja o zwiększeniu liczby uczestników. Serdecznie zapraszamy kibiców, na pewno będzie ciekawie, a nadmorska sceneria tylko doda uroku rywalizacji. Przygotujemy urozmaicone workouty, dodaliśmy zresztą o jeden więcej do fazy eliminacji, by dać więcej szans na awans do kolejnej rundy. Chcemy dzięki temu przybliżyć crossfit szerszej publiczności. Ta impreza to świetna ku temu okazja – dodał Alexander Nabekalo, sędzia główny zawodów z Crossbox Atleta.
 
Przypominamy, że w lipcu 2021 najlepszy okazał się team Szwadrony 7.0 (Gracja Mecwaldowska-Domańska, Marcin Mróz) przed Monia&Paweł (Monika Kędziorska, Paweł Kuczmarski) oraz Młoda i Stary (Zosia Bulińska, Patryk Linde).
Przed dwoma laty triumf odniósł Spontan Squat (Klaudia Kluba, Łukasz Szczerba) przed Tank Team (Dorota Szpitun, Damian Świtliński) oraz Więcej Sprzętu niż Talentu (Zuzanna Melaniuk, Szymon Karolczyk).
Wreszcie przed rokiem najlepszy okazał się duet Trzeba Dokładać (Natalia Błędowska, Dmytro Kuznietsov) przed Więcej Sprzętu niż Talentu (Zuzanna Melaniuk, Szymon Karolczyk) oraz EMOM Team (Roksana Krzyżanowska, Piotr Szczepański).
 

To jak? Widzimy się 8 czerwca na plaży w Brzeźnie? Nie wyobrażamy sobie Cross Mixed Zone 2024 bez Waszego udziału. Zapraszamy razem z naszymi partnerami. Wstęp dla kibiców wolny.

Uwaga! Organizator zastrzega sobie możliwość weryfikacji umiejętności zawodników lub ich wcześniejszych startów w innych zawodach w kategorii ELITE. Osoby uprzednio startujące w kategorii ELITE w jakichkolwiek innych zawodach nie będą brane pod uwagę przy zgłoszeniach.

section overline

Welcome to our Gym

Kale chips knausgaard mustache blog fashion axe selfies salvia. Gluten-free post-ironic deep v typewriter. Cloud bread flannel poke, flexitarian vinyl iPhone church-key shaman williamsburg kitsch beard. 

HARMONOGRAM

HARMONOGRAM IMPREZY

9:00 – Odbiór pakietów startowych

10:00 – Odprawa z uczestnikami – przedstawienie szczegółowe Workout 1, Workout 2 i Workout 3

11:00 – Start Workout 1 (4x7min)

11:10 – Start pracy strefy trenerów personalnych oraz fizjoterapeutów z Chromiec Fizjoterapia

11:45 – Koniec Workout 1

11:50 – Zumba z udziałem kibiców – runda 1

12:15 – Start Workout 2 (4×8 min)

13:05 – Koniec Workout 2

13:10 – Zumba z udziałem kibiców – runda 2

13:35 – Start Workout 3 (4×8 min)

14:22 – Koniec Workout 3

14:30 – Przedstawienie półfinalistów i szczegółowe przedstawienie ćwiczeń Workout 4 
 
14:35 – Zumba z udziałem kibiców – runda 3
 
14:50 – Pokazowy trening podnoszenia ciężarów w wykonaniu młodzieży z MKS Atleta
 
15:10 – Konsultacje trenerskie – podnoszenie ciężarów pod okiem trenera Marata Yedzikhanau

15:15 – Krótki wykład o fizjoterapii – Chromiec Fizjoterapia 

15:30 – Start Workout 4 (2×8 min)

16:10 – Przedstawienie finalistów i ćwiczeń Workout 5 

16:20 – Start Workout 5 – Finał (1x8min)

16:30 – Koniec Workout 5

16:45 – Ceremonia rozdania nagród

17:00 – Zakończenie

Head Judge (sędzia główny) - Alexander Nabekalo

Boost your Fitness

Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Mindful Training

Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit..

Core strength

Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Piotr Pełka (trener personalny)
Aleksandra Pawłowska (trenerka personalna)
Wioletta Matynka (instruktorka zumby)

Lista Startowa Cross Mixed Zone Gdańsk 2024

1. Tryptofunny (Magdalena Szrajer, Paweł Cichocki)

2. Tęczowe Misie (Natalia Rejkowska, Kasjan Tounsi)

3. Trzeba Dokładać (Natalia Błędowska, Dmytro Kuznetsov)

4. Crossfighterzy (Milena Krasuska, Julian Sobierski)

5. Pat i Kot (Patrycja Dudek, Michał Zamłyński)

6. Emom Team (Natalia Zawadzka, Piotr Szczepański)

7. Sąsiedzi (Emilia Klawikowska, Damian Wittbrodt)

8. Lubisz To Się Bawisz (Katarzyna Rojewska, Filip Barnat)

9. Świeżaki (Kamila Wittbrodt, Damian Rożański)

10. Młodzi i Piękni (Magdalena Wos, Piotr Jaskólski)

11. Żółte Rakuny (Magdalena Darecka, Michał Biernat)

12. Ciasteczkowe Potwory (Katarzyna Kusiak, Olaf Tomosz)

13. Lucky Team (Anna Kołaczkowska, Emanuel Kamiński)

14. Crossfit Bytom (Małgorzata Ratajczyk, Adam Dadok)

15. Daria&Daro (Daria Lejk, Dariusz Myszk)

16, Poturbowani (Monika Satława, Jakub Świetlik)

17. Just For Fun (Zuzanna Korczewska, Tomasz Unger)

18. No Mercy (Anna Śliwińska, Rafał Borucki)

19. Lft Hvy Sht (Marta Matuszak, Jakub Pochylski)

20. Drużyna A (Agnieszka Jakubów, Konrad Foksiński)

Rezerwowi

21. Last Minute (Monika Zawadzka, Samir Bouchachi)

Strefa Kibica

Strefa Kibica

• Fizjoterapeuci z Chromiec Fizjoterapia zajmujący się technikami manualnymi przywracającymi sprawność i promujący hasło „Wysiłek fizyczny medycyną jutra”. W trakcie imprezy zaopiekują się zawodnikami, będą również udzielać bezpłatnych konsultacji, a zainteresowani otrzymają krótką diagnozę problemu.

• Fachowe porady wykwalifikowanej trenera personalnego Krystiana Świercza – dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia kulturystyczne i crossfitowe

• Okazja do sprawdzenia samego siebie

• Możliwość bezpłatnych ćwiczeń z przyrządami

• Konsultacje dietetyczne – dowiesz się, jak zdrowo się odżywiać by przybrać na wadze lub schudnąć

• Zumba – spędź aktywnie czas na plaży pod okiem wykwalifikowanej instruktorki Patrycji Szymańskiej

• Pokazy sekcji podnoszenia ciężarów MKS Atleta Gdańsk

Patrycja Szymańska_zumba
Patrycja Szymańska - instruktorka zumby
swiercz
Krystian Świercz - trener personalny

Galeria

Edycja 2021
Edycja 2022 cz. 1
Edycja 2022 cz. 2